Ernährungsberatung & Mentaltraining
In der Beratung finden wir gemeinsam eine Ernährung, die Ihnen guttut und in Ihren Alltag passt. Mit mentalen Techniken begleite ich Sie dabei, Ihre Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Die Begleitung dauert so lange, wie Sie es brauchen, denn neue Gewohnheiten benötigen Zeit, um zu wachsen.
nutrividuality
Hormonbalance
Je nach Fragestellung begleite ich Sie bei:
Beschwerden vor und während der Wechseljahre
PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom)
PMS (Prämenstruelles Syndrom)
Störungen der Schilddrüsenfunktion
Eine ausgewogene Ernährung kann das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützen und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Durch die gezielte Auswahl von Lebensmitteln und eine Adaptierung der Ernährungsweise, lassen sich positive Effekte auf Ihre Stimmung, Energielevel und Schlafqualität erzielen.
nutrividuality
Darm & Stoffwechsel
Je nach Fragestellung begleite ich Sie bei:
Nahrungsmittel Unverträglichkeiten (z.B. Histamin,- Fruktose,- Laktoseintoleranz)
Magen-Darm Erkrankungen (z.B. Reizdarm)
Stoffwechselerkrankungen (z.B. erhöhte Blutfettwerte, Fettleber)
Darmbeschwerden können unangenehme Symptome verursachen. Stoffwechselerkrankungen hingegen verlaufen zunächst symptomlos, können jedoch langfristig die Gesundheit beeinträchtigen. Durch die gezielte Auswahl geeigneter Lebensmittel lassen sich sowohl Verdauungsbeschwerden lindern als auch die Stoffwechselprozesse im Körper positiv beeinflussen. So fördern Sie Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre Gesundheit nachhaltig.
nutrividuality
Sporternährung
Je nach sportlicher Zielsetzung unterstütze ich Sie bei:
Aufbau von Muskelmasse
Optimieren der Regeneration
Gewichtsmanagement für Sportlerinnen
Verbesserung der Ausdauerleistung
Ihre Ernährung wird gezielt an Ihre sportliche Aktivität und deren Intensität angepasst, um optimale Leistung und Regeneration zu unterstützen. Individuell abgestimmte Nährstoffzufuhr stellt sicher, dass Ihr Körper während des Trainings mit ausreichend Energie versorgt wird und sich nach Belastungen schnell erholt. So können Sie Ihre sportlichen Ziele effizient und nachhaltig erreichen.
nutrividuality
Familienzeit
Je nach Fragestellung begleite ich Sie bei:
Kinderwunsch
Schwangerschaft
Stillzeit
> auch als Paarberatung möglich
Die richtige Ernährung ist entscheidend, wenn Sie sich ein Kind wünschen, schwanger sind oder stillen. Sie hilft Ihnen, die gesunde Entwicklung Ihres Babys zu fördern. Mit einer gezielten Auswahl an Nährstoffen können Sie Ihren Körper optimal vorbereiten und stärken, um die besonderen Herausforderungen dieser Zeit zu meistern.
Ihr Weg zu individueller Ernährungsberatung
Vom ersten Kennenlernen bis zum Ziel – Ihr persönlicher Weg, online oder in meiner Praxis!
Schritt 1
Kennenlernen
Lernen Sie mich und meinen Ansatz kennen. Wir besprechen Ihre Ziele und entwickeln gemeinsam Ihre individuelle Strategie.
in meiner Praxis oder online
Dauer: 25 Minuten
kostenfrei
Schritt 2
Beratung
Regelmäßige Termine, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungsmedizin, angepasst an Ihre Bedürfnisse und Ziele.
in meiner Praxis oder online
Ersttermin: 50 Minuten
Folgetermine: 25 Minuten
Sichern Sie sich gleich Ihren kostenfreien Kennenlerntermin!