Individuelle Ernährungsberatung für Ihr Wohlbefinden

Das kostenfreie Erstgespräch dauert etwa 25 Minuten und dient dem gegenseitigen Kennenlernen. In dieser Zeit haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen und Ihre Ziele zu schildern. Ich werde Ihnen zeigen, wie ich Sie als Diätologin und Mentaltrainerin auf Ihrem Weg unterstützen kann. Gemeinsam besprechen wir die nächsten Schritte.

Erstgespräch und Anamnese: Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Anamnese, in der wir Ihre gesundheitliche Situation, Ihre Fragestellung und Ihre persönlichen Ziele besprechen. Wir analysieren gemeinsam Ihre Ernährung, um ein klares Bild Ihrer aktuellen Essgewohnheiten zu erhalten.

Schrittweise Umstellung: Basierend auf Ihren Zielen starten wir mit der schrittweisen Umstellung Ihrer Ernährung, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Coaching und Unterstützung: Während des gesamten Prozesses erhalten Sie gezieltes Coaching und Unterstützung für verschiedene Alltagssituationen. Handouts stehen Ihnen als praktische Hilfsmittel zur Verfügung.

Regelmäßige Termine: Durch regelmäßige Termine können wir auf aktuelle und auftretende Herausforderungen eingehen und Adaptierungen Ihrer Ernährungsstrategie vornehmen.

Flexible Begleitung: Dauer und Häufigkeit der Termine werden flexibel an Ihre Zielsetzung und Bedürfnisse angepasst.

Die Bioimpedanzanalyse (BIA) ist eine Methode zur Messung der Körperzusammensetzung, einschließlich Fettmasse, Muskelmasse und Wasseranteil. Diese Analyse liefert detaillierte Einblicke in Ihre körperliche Verfassung und unterstützt dabei, maßgeschneiderte Ernährungspläne und Trainingsprogramme zu entwickeln. Je nach Indikation kann die BIA sinnvoll sein, um den Fortschritt genau zu verfolgen und die Beratung optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Allerdings ist sie nicht bei jeder Indikation notwendig oder sinnvoll - in manchen Fällen sind andere Ansätze besser geeignet. Details zur BIA finden Sie hier.

Die Dauer einer Ernährungsumstellung hängt von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Manche Veränderungen können bereits in wenigen Wochen greifen, während andere, umfassendere Umstellungen mehr Zeit in Anspruch nehmen. Gemeinsam legen wir realistische Etappen fest, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Mentaltraining und mentale Techniken unterstützen Sie dabei, Ihre Einstellung zu Ernährung und Gesundheit nachhaltig zu verändern. Sie helfen, hinderliche Gedankenmuster zu erkennen und durch positive, förderliche Überzeugungen zu ersetzen. Mit gezielten Übungen können Sie Ihre Motivation stärken, emotionale Essgewohnheiten besser steuern und stressige Situationen gelassener bewältigen. So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen und Klarheit auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil.

Sollten Sie eine Ernährungsberatung benötigen und Ihre spezifische Indikation nicht auf meiner Website finden, kontaktieren Sie mich einfach direkt. In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Falls notwendig, empfehle ich Ihnen gerne eine Kollegin oder einen Kollegen, der auf Ihr Anliegen spezialisiert ist.

Ja, meine Beratungen biete ich auch online an. Egal ob Sie vor Ort oder bequem von zu Hause aus betreut werden möchten, ich stelle sicher, dass Sie die gleiche persönliche und umfassende Unterstützung erhalten.

Die Preise für meine Beratungen finden Sie auf meiner Website. Eine direkte Kostenerstattung durch die Krankenkassen ist leider nicht möglich.